羊を数えても眠れない。。。(寝付けない方の対処法)

「羊が1匹、羊が2匹、羊が3匹・・・」

これ日本人の皆さんは一度はやったことあるのではないでしょうか?

私もやったことがあります。

誰に聞いたのかはわかりませんが、皆さん知ってますよね。

 

日本人の皆さん羊を数えても眠れません

なぜ、羊を数えても眠れないのか!?

そもそも、これは外国から来た話だからです。

なので、「羊が1匹、羊が2匹。。。」ではなく

「one sheep,two sheep,three sheep」なのです。

じゃあ英語で言うとどういう効果があるのか?

 

sheepとsleepによる暗示

一番有力なのがsheepとsleepの発音が近いことによって

眠るという暗示を無意識に掛けていくということです。

日本人は、眠たいこと、寝ることをsleepなんて普段言わないので

暗示に掛かりにくいです。

 

sheepと寝息

実際にone sheep(スィープ) two sheep three sheepと言ってみたください。

このsheepという発音は寝息で吐く時に似ているのです。

だから脳は寝ている時の呼吸だと感じ、

自然に眠っている時のリラックスしたカラダの状態にスイッチを切り替えていきます。

これらのように、日本人がいくら

「羊が1匹、羊が2匹」と言っても眠れない理由がわかったのではないでしょうか?

間違ってやることで逆に眠れないという悪影響も起きますので気をつけましょう(。-_-。)ポッ

 

日本人が眠れない時の対処法

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ABOUTこの記事をかいた人

睡眠栄養指導士協会 第1期生認定講師 自身、極度の寝不足で倒れ半身麻痺を経験。 半年の過酷なリハビリ後、睡眠の勉強を始める。 現在は睡眠の専門家としてセミナーから個別カウンセリング 個別睡眠コンサルティング、ラジオパーソナリティなども務める。