運転中に眠たくなる方、死んじゃいますよ^^;

カラダシフト睡眠の荒川内です。

「運転中いつも眠たくなるんですよね」
という相談がちょこちょこあります。

冷静に聞くとすごく怖いですよね。

ほとんどの方は
自覚があるんですが、
それが当たり前になっています。

 

実は僕も免許取ってから睡眠を改善するまで
同じような感じでした。

なんなら、車が全然走っていない
高速道路では5秒カウントして
目をつぶっていったりしてました(笑)

渋滞の時でも何度前の車にぶつかりかけたか。

半目で運転など当たり前。

いつか事故で死ぬんだろうなと
自分でも思っていました。

しかし、
睡眠を改善すれば気がつけば
運転中の眠気がなくなっていました。

今思えば本当に危ないことをしていたんだろうな
と思います。

運転中にコクっと一瞬寝てしまうのは
マイクロスリープという症状が起きています。

マイクロスリープとは
短ければ数分の一秒、長くてもせいぜい30秒程度睡眠状態に陥ることを指す。
引用:Wikipedoa

詳しく言うと
使われていない脳の一部が勝手に眠るということです。

なぜこういった症状が起きるのかというと
睡眠不足が挙げられます。

睡眠不足のため寝ることを欲している状態なのに
起きているため、隙あらば脳は寝ようとします。

運転中の単調な走行で
脳はその時を隙と感じ
使ってなさそうな脳の一部を眠らせてしまうのです。

そうすると無意識にコクっと一瞬寝てしまったり、
自然と目が閉じていったりします。

 

車の事故とは、
自分の命だけでなく他人の命とも関わります。

起きてからは遅いですので、
睡眠を改善して、そのような状態から脱却しましょう。

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ABOUTこの記事をかいた人

睡眠栄養指導士協会 第1期生認定講師 自身、極度の寝不足で倒れ半身麻痺を経験。 半年の過酷なリハビリ後、睡眠の勉強を始める。 現在は睡眠の専門家としてセミナーから個別カウンセリング 個別睡眠コンサルティング、ラジオパーソナリティなども務める。