要注意:ゼロカロリー、ノンシュガー、低カロリーの罠

「あ、ゼロカロリーだ!これにしよう!!」

ついつい、
ゼロカロリーやノンシュガー、
低カロリーという文字を見ると
魅力的に感じませんか?

そんなあなた!要注意ですよ!!

 

砂糖を使用していないのに甘くしていたり
甘いのにゼロカロリーとか低カロリーに使用しているのが

「人工甘味料」です。

 

人工甘味料による落とし穴

人工甘味料が使われているのがわかりました。

では、人工甘味料によってどんな落とし穴があるのか?

その代表が
ダイエットを妨げる。

睡眠を妨げる。

幸せを妨げます。

というものです!!

 

なぜ?人工甘味料が悪影響を及ぼすのか?

1、人工甘味料には食欲を刺激する作用がある。

低カロリー飲料はチョコレートなどに含まれている
アスパルテームと言われる人工甘味料
食欲を刺激する作用があることが報告されています。

 

つまり、人工甘味料が入ったものを
食べたり飲んだりすればするほど、
どんどんお腹が空いて食べ続ける恐れがあるということです。

 

さらに人工甘味料は脳に甘いものを
食べていると錯覚をさせるので
脳はなんとかブドウ糖を体内に入れようとして、
甘いものや味の濃いもの
欲しがるように信号を出します。

そもそもゼロカロリーとかを買うのは
痩せたいやこれ以上太りたくないと
思っている方も多いと思います。

でも、この人工甘味料によって、
妨げられていることを知らなければならないですね。

2、人工甘味料はセロトニンの分泌を妨げる。

満腹感・幸福感・良質な睡眠をもたらすのが
セロトニンの働きの一つです。

それが、人工甘味料をとることによって
セロトニンの分泌が阻害されます。

そうすると、
満腹感は訪れず、お腹が空き続けることになるのです。

また、
幸福感も減り、幸せな毎日を
過ごせなくなってしまいかねません。

 

セロトニンは睡眠ホルモンの代表格である
メラトニンの材料です。

そのセロトニンの分泌が
人工甘味料によって阻害されることで
良質な睡眠が取れなくなる恐れがあります。

特に気をつけたい人工甘味料

アスパルテーム、スクラロース、サッカリン
アセスルファムK、アセスルファムカリウムと表示あるもの

 

ゼロカロリー、ノンシュガーだけでなく
ガム、タブレット、飲み物にも要注意です!

 

表記に騙されてはいけない

いかがでしたか?

良かれと思ってやっていたことが
自分の求めている結果と反対の働きを
していることがあります。

正しい知識を持つことが重要ですね。

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ABOUTこの記事をかいた人

睡眠栄養指導士協会 第1期生認定講師 自身、極度の寝不足で倒れ半身麻痺を経験。 半年の過酷なリハビリ後、睡眠の勉強を始める。 現在は睡眠の専門家としてセミナーから個別カウンセリング 個別睡眠コンサルティング、ラジオパーソナリティなども務める。