食後の眠気当たり前になっていませんか?

先日、メッセージで睡眠相談してくれた20歳の女子専門学生。

彼女は医療系の専門学校に通っていて、

研究実習のため、実習に行っていたのですが

気が張っているにもかかわらず、実習中に眠くて眠くて

ついには居眠りをしてしまいました。

そして、実習先に「もう来るな!」と言われてしまいました。

 

以前一度だけあったことがあり
その時の彼女はなんでも頑張るタイプで、真面目な子です。
学んでいることを聞くと目を輝かせながら一生懸命
教えてくれる子です。

しかし彼女はもともと不眠症が続いており
睡眠障害にかかっていました。

実習も行けなくなった彼女は、親に相談しました。

親のアドバイスは
「昼ごはん食べたら眠くなるから食べないようにしなさい」
ということでした。

僕は、睡眠の専門家として、そこじゃないのもわかっているし
ナルコプレシーという病気の可能性も考えながら
何ができるか道筋も提案できます。

しかし結局、直接会う前に
親の勧めで大学病院に治験として入院することになりました。

頑張っているのに睡眠が悪いせいで
いろんな問題に巻き込まれる。

人生が変わる問題だって起きる。

その人の心にも悪影響を与えてしまう。

 

早く、少しでも早く、日本に睡眠の文化をつくり

世界で一番睡眠が悪い日本を、
睡眠がよくて当たり前の日本、
1人1人が自分の本来のパフォーマンスを出せるように
しなければならない。

睡眠が悪いことで
過去の僕に起きた大きな問題
今回の彼女のようにつらい思いをする人を
なくしたい。

 

必ず、日本に睡眠の文化をつくります。

 

 

p.s
この話の中であったように
一般的には「食後は眠くて当たり前」という概念がありましたね。

これは、いろんなメカニズムも関係しますが、
睡眠を良くすれば、眠気は出なくなることはあります。

実際、僕もそうですし、根本的に睡眠を良くしたら
眠くならなくなったという声は多々あります。

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ABOUTこの記事をかいた人

睡眠栄養指導士協会 第1期生認定講師 自身、極度の寝不足で倒れ半身麻痺を経験。 半年の過酷なリハビリ後、睡眠の勉強を始める。 現在は睡眠の専門家としてセミナーから個別カウンセリング 個別睡眠コンサルティング、ラジオパーソナリティなども務める。