あなたは毎日2時間の時間が余れば何がしたいですか?

いろんな国、いろんな人種、いろんな言語がある中

唯一同じで、平等なのが「時間」です。

 

24時間という平等な時間、、

頑張っているあなたは24時間じゃ足りなくないですか?

 

僕は、全然足りなかったです。

 

だから僕は睡眠時間を削っちゃいました!!笑

 

でも、僕だけじゃないと思うんです。

 

僕の生徒さんの中には、

本業以外に副業として頑張っていこうと

思っている方もいます。

 

ただ、僕と出会う前は

睡眠時間を削って時間確保をしていました。

 

僕も経験ありますが

睡眠時間削って頑張っても

成果が出ないです。

 

むしろ本業まで悪影響

1日中、低パフォーマンス状態。。。

 

仕事のスピードも落ちるし

頭働かないのでアイデアも出ないし

結局だらだら仕事してしまう

 

そして

健康にも悪い。

 

睡眠時間削っていいことなんて

全然なかったです。

 

良いことあったというと

自分の限界は知れました。

 

あとは病気になる人のツラさを知れたというとこですね。

 

僕の場合は半身麻痺なったので

ほんとツラかったですが、

復活した今となっては良い経験です。

 

でも、皆さんには

こんな経験して欲しくないですね。

 

なんで僕がこんな目にあったかというと

睡眠時間を削った”だけ"なんです。

 

これが時間ではなく

質をまず整えることが重要だった。

 

実際、睡眠の質をあげると

まず、日中のパフォーマンスが上がるので

仕事のスピードが上がります。

 

そうすると仕事が早く終わるので

家に帰る時間が早くなります。

 

そこで、

自分のやりたいことに時間を

使うことができました。

 

もちろん僕は

やりたい仕事(睡眠)に

時間を使いましたが、

寝るまでパフォーマンス高くて

ほんと効率よくできています。

 

そして僕の場合は

少しずつ睡眠時間も削り

3時間、5時間、7時間の3パターンを作り

次の日の予定に合わせて

睡眠時間をコントロールしています。

 

5時間だと寝るまでパフォーマンス高いです。

3時間だと夜まではパフォーマンスが高いですが

21時とかになると、頭の回転が少し遅くなる感じです。

 

7時間だと頭の回転が5時間より早く

アイデアとかでやすくなります。

 

結構、睡眠で翌日のパフォーマンスを

コントロールできるっていうことが

知らない方が多いので、

より多くの人に睡眠を武器に

自分のパフォーマンスを引き出して

欲しいなと思います。

 

今の僕は以前に比べて2時間どころか

3時間4時間とパフォーマンスが高い状態で

時間に余裕ができています。

 

僕の生徒さんも

睡眠の質が上がることによって

自由な時間が増えています。

 

趣味、家族との時間、学び、遊びなど

それぞれいろんな時間の使い方をして

人生を謳歌しています。

 

みなさん素敵な人生を一緒に歩みましょう(。-_-。)ポッ

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ABOUTこの記事をかいた人

睡眠栄養指導士協会 第1期生認定講師 自身、極度の寝不足で倒れ半身麻痺を経験。 半年の過酷なリハビリ後、睡眠の勉強を始める。 現在は睡眠の専門家としてセミナーから個別カウンセリング 個別睡眠コンサルティング、ラジオパーソナリティなども務める。