短眠になりたいあなたへ

「短い睡眠時間でも、いけるようになりたいです」

とう言葉はよく耳にします。

 

理想ですよね?

24時間という平等な時間を与えられて生きている中

活動時間を増やすなら

最初に注目されるのが睡眠時間を削るということ。

 

睡眠時間を削って、

その時間をやりたいことに費やして

頑張りたいと思いますよね。

 

そういった気持ちを

持っている方は多いのではないかと思います。

 

しかし、

睡眠時間を削って頑張っても

結局、次の日がしんどくて

パフォーマンスが落ちるから

続けれないですよね。

 

睡眠の専門家としてお伝えすると

まず、今の時間より短くても

パフォーマンスを上げることはできます。

 

そのためにまず取りかかることは

睡眠時間を削る前に

睡眠の質を上げることです。

 

睡眠の質を上げていかないと

さっきも言った通り

翌日のパフォーマンスは落ちたり

ミスが増えたり

アイデアが出なかったり

病気になったり

 

良いことが全然ありません。

 

しかし、質を上げれば

短い時間でも体は回復し

朝からパフォーマンスを出せるようになります。

 

例えるなら

今の皆さんは7時間寝ても疲れが取れていない方が多い

これはスマホを7時間充電しても100%になっていない状態。

 

これを睡眠の質を上げることで短時間に100%にすることができます。

 

頑張り屋さんの皆さんが

ただ睡眠時間を削って、パフォーマンスが落ちて

負のスパイラルに陥らないように

セミナー、個別セミナーを通して

睡眠の質を良くする方法をお伝えしていきます。

 

 

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荒川内 博


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ABOUTこの記事をかいた人

睡眠栄養指導士協会 第1期生認定講師 自身、極度の寝不足で倒れ半身麻痺を経験。 半年の過酷なリハビリ後、睡眠の勉強を始める。 現在は睡眠の専門家としてセミナーから個別カウンセリング 個別睡眠コンサルティング、ラジオパーソナリティなども務める。